道理で・・・

このコロナの影響か、最近よく眠れないとか、すぐにイライラする、

落ち込みやすい、何もやる気が起こらないなどを訴える人が増えているとか。

現にこの私も、若草も何もない自粛生活が続いていた頃、

何もやる気が起こらず、ぼ～っとした日々を過ごしていたものです。

先日のテレビによると、どうやらこういった症状は、

セロトニンの不足も一因となっているようです。

セロトニンというのは、脳内で働く神経伝達物質。

感情や気分をコントロールしたり、精神の安定に深く関わっている物質です。

不足する原因は、主にストレスや不規則な食事、昼夜逆転の生活などにあるようですが、

放っておくと、うつになる可能性もあるんだとか。

セロトニンを増やすには、日光を浴びる、運動する、バランスの良い食事を心がけるなどの他に、

腹式呼吸がいいらしい。

そしてそのために一番いい方法は「お腹を使って歌うことです」と、テレビでは言っていました！

（「上手い下手は関係ない」らしい・・・）

なるほどね。

道理で、２時間びっちり練習したあとのみんなの晴れ晴れとした顔！( ｀ー´)ノ

（上手い下手は関係なく）セロトニンがドバドバ出ていたんですね。

そしてもう一つ。

セロトニンが不足すると、食欲もコントロールできなくなり、甘いものを食べたくなって

体重が増えがち、って話も。。

道理で・・・。